¿Cada año te propones iniciar un estilo de vida fitness, pero lo abandonas al primer mes? Tal vez tu problema no es falta de motivación, si no, que no sabes cómo empezar una vida fitness. No importa si quieres aprender a comer saludable para bajar de peso, empezar a entrenar para fortalecer tu estado físico o sentirte bien contigo mismo, lo importante es, que te sientas motivado.
Si ya estoy motivado, ¿cómo puedo empezar una vida fitness? La motivación es el estímulo para llegar a tus metas, pero, para adoptar el fitness como estilo de vida, necesitas compromiso y un buen plan de acción.
¿Qué es el fitness?
Hoy en día es posible encontrar múltiples influencers y profesionales que promueven la vida fitness. Pero, ¿qué es el fitness? El fitness es un estado de bienestar que se consigue a través del ejercicio y una alimentación balanceada y saludable.
El objetivo del fitness es mantener un estilo de vida saludable.
Entonces, ¿qué es una persona fitness? Podemos decir que una persona fitness es alguien que entrena varias veces por semana con el fin de obtener una buena forma física.
El fitness como práctica deportiva se enfoca en mejorar la resistencia aeróbica, conseguir fuerza muscular y mayor flexibilidad para lograr un equilibro corporal. Estos ejercicios fitness se realizan comúnmente en gimnasios o espacios deportivos. El objetivo del estilo de vida fitness es mantener una buena salud física y mental. Por lo tanto, para ser una persona fitness sólo necesitas empezar a comer comida saludable y ejercitarte con regularidad. ¡No es necesario que vayas a un gimnasio para lograrlo!
Beneficios de llevar un estilo de vida fitness
¿Cómo mejorar mi estado físico? Seguramente esta pregunta ha rondado en tu cabeza muchas veces y la respuesta es comenzar una vida fitness ¿Por qué? ¡Porque tiene muchos beneficios!
Si mantienes un programa de ejercicios fitness equilibrado y comienzas a comer saludable, las ventajas que podrás obtener son las siguientes:
Mejorar tu resistencia aeróbica: Realizar series de ejercicios fitness varias veces por semana (mínimo tres) te ayudará a elevar el desarrollo de tu sistema cardiorrespiratorio y, en consecuencia, tu resistencia.
Fortalecer tu condición física interna y externa: Esto también aumentará tu autoestima y te sentirás genial.
Adoptar el fitness como estilo de vida, reducirá tu riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares como la hipertensión y el colesterol alto, además de prevenir la obesidad. Evitar el estrés: Otro beneficio de empezar a entrenar, es la liberación de endorfinas. Las endorfinas son sustancias que libera el cerebro y nos hacen sentir bienestar. Por lo tanto, te sentirás relajado y con menos posibilidades de sufrir estrés o depresión.
